关注增加跌倒的因素及防范措施

发布者:宏力医院       发布时间:2024-08-02       阅读次数:20


1、年龄:随着年龄增长,跌倒的风险会增加,因此,高龄老年人应该特别重视预防跌倒。

2、步态或平衡不稳和肌力低下:老年人因为年龄或慢性疾病,容易发生步态不稳或失衡,同时老年人易罹患肌少症,下肢肌肉力量薄弱,容易跌倒。因此,建议持之以恒的规律运动,尤其应增加抗阻运动,以增强肌肉力量,改善身体平衡性,降低跌倒风险。

3、视力欠佳:老年人可能存在白内障等眼病,影响活动视野,因此,定期检查视力,并及时处理眼部疾病十分重要。

4、曾经发生跌倒者:有跌倒史的患者需格外警惕,积极采取措施,预防再次跌倒。

5、患有跌倒风险增加的疾病:如关节炎、糖尿病、体位性低血压、感知障碍、周围神经病变等患者,应积极治疗原发疾病,并注重跌倒预防。鼓励急性或亚急性骨质疏松椎体骨折的患者使用脊柱支架或助行器。

6、药物:治疗精神疾病的部分药物、降血压药物、降糖药等,应避免过度或不合理用药,导致一过性低血压或低血糖发生,增加跌倒风险。

7、穿鞋不当:高跟鞋或不合脚鞋防滑性差,因此,可以选择舒适防滑的尼龙搭扣的运动鞋,避免穿着高跟鞋、鞋底不防滑的鞋子。

8、环境因素:下雨及下雪天尽量减少出门,有意识避开湿滑或破碎的地面或台阶。避免房屋昏暗、杂乱。老年人避免爬高下低,要进行居室环境的适老化改造。

9、开展健康教育:医护人员定期举办相关知识讲座或义诊活动,增加患者的防跌倒知识。