为预防贫血，孕期可补充含铁丰富的食物，如猪肝、牛肝、鸡鸭肝猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼于、黄鱼干、鱿鱼、海蜇、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菇、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。如果缺乏维生素C、叶绿素等物质，同样会影响铁质的吸收，故有色的新鲜蔬菜和水果不可缺少，孕期应多摄入富含维生素C的食物，或补充适量的维生素C，有利于铁质的吸收，预防贫血。