自数胎动，守护宝宝宫内安全。
胎动是指胎儿在宫内的活动，孕晚期自数胎动是监护胎儿在宫内情况的一种重要手段。
如何数胎动？
28周后建议孕妇每天早、中、晚各数1小时胎动，平均每小时不少于3次，把3次计数的胎动数相加乘以4，即为12小时胎动的总数，12小时胎动不小于10次。
每个宝宝的胎动规律都不尽相同，所以准妈妈们要感受胎动的规律。胎动规律出现异常，都可能是宝宝在宫内向妈妈发出求救信号。
不过如果1小时胎动减少，准妈妈也不必过度惊慌，因为可能是宝宝在睡觉，此时应该紧 接着数下个小时的胎动。因为宝宝很少连续两小时都在睡觉。如果连续两小时胎动减少则需要高度警惕，及时就诊。
监测血压，警惕妊娠期高血压。
准妈妈在家中每日做好血压测量，如果血压高于140/90mmHg，要及时就诊，高于130/80mmHg要警惕，同时增加监测血压次数。
准妈妈们要注意自己有没有出现水肿、体重突然增加、头晕头痛、视物模糊、小便减少等症状，有的话要及时就诊。
管理好体重。
孕晚期每周增长半斤较好。孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，准妈妈要控制好体重，原则上每周体重增长在半斤左右比较好，最好不要超过一斤。所以，准妈妈在家中要做好：
饮食：每餐7~8分饱即可，控制碳水化合物，保证蛋白质的摄入，饮食种类尽可能丰富，增加蛋白质、维生素及富含铁、钙、锌的食物，减少脂肪和盐的摄入。
运动：居家也要保证一定的活动量，即便是在家中来回走动也好。有基础的可以跟随视频做些运动或是孕妇瑜伽。也可以提前收拾宝宝的物品，不仅有准妈妈的幸福感，还能增加活动量。
妊娠期水肿
妊娠晚期的常见症状是脚和脚踝肿胀。这种肿胀是由于液体滞留和静脉压力增加所致。
如果怀孕期间肿胀突然发作且严重，则可能是先兆子痫的征兆。症状包括尿液中的蛋白质，快速过度的液体潴留和高血压；这是一种严重的疾病，通常发生在怀孕的后半期，可以发展为子痫，这更加危险并构成医疗急症。
它的迹象包括：
严重肿胀
头痛 排尿次数减少
头晕
恶心和呕吐