（1）饮食

保证饮食健康、均衡饮食即可。注意少盐、少油，少吃腌制菜、腌制肉等；多吃水果、蔬菜；不喝酒。

（2）休息与运动

避免剧烈运动。

（3）生活习惯

戒烟；坚持运动：每周运动3~5次，每次运动30分钟左右，有氧运动和力量锻炼相结合，强度适中不过量；避免久坐；避免超重和肥胖；面对压力学会自我调节。